Beschreibung:
Dieses Abnehmprogramm basiert auf den Eß- und
Lebensgewohnheiten unserer südlichen Nachbarn.(Daher auch der Name: Mittelmeer-Diät)
Es gibt viel frisches Obst und Gemüse, dazu viel
Nudeln und Brot. Fisch und Meeresfrüchte kommen
oft auf den Tisch, Fleisch dafür seltener. Kaltgepresstes
Olivenöl und Rapsöl werden als gesunde Fette
genutzt. Die Kreta-Diät ist eine ausgewogene
Mischkost.
Obst |
Gemüse |
Milchprodukte |
Brot |
Kartoffeln |
Nudeln |
Reis |
ja |
ja |
ja |
ja |
k.A. |
ja |
k.A. |
Fleisch |
Geflügel |
Fisch |
Eier |
Fette/Öle |
Alkohol |
Zucker |
reduziert |
ja |
ja |
reduziert |
ja |
ja |
k.A. |
Wie funktioniert es?
Die Kreta-Diät setzt auf hochwertige Öle
und Fette, sowie viel pflanzliche Kost. Sie ist in
erster Linie eine gesunde Ernährung. Um Gewicht
zu reduzieren, muß die Kalorienanzahl eingeschränkt
werden. Kalorien müssen dann gezählt werden.
Die Kreta-Diät ist als Dauer-Ernährung geeignet.
Hinweise für eine geänderte Zubereitung
fehlen.
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